Actualitat

Notícies

13-02-2018

Parlem amb Ferran Siré al CAR de Sierra Nevada

El nedador del 1er. equip del Tàrraco, Ferran Siré, ja està acabant la seva darrera setmana d'entrenament al CAR de Sierra Nevada i ens comenta com s'està trobant aquests dies i quines són les seves perspectives de futur.

Què significa per a tu estar dins del Pla TOKIO 2020 RFEN?

Una oportunitat d'entrenar amb els millors nedadors juniors de tot el país i de seguir progressant.

Quines expectatives has tingut per aquestes setmanes de concentració a Sierra Nevada?

Millorar, aprendre i acumular entrenaments en altura.

A quants metres d'alçada està el CAR?
A 2320 metres.

Quines sensacions tens quan entrenes en condicions d'hipòxia (manca d'oxigen)?
Quan estàs en una concentració tan llarga al final t'acostumes i no te n'adones, però sí que és veritat que els primers dos o tres dies et costa una mica més tot; et notes més cansat físicament, et mareges una mica i costa més dormir, però ràpidament t'adaptes. El que sí que es nota molt és el simple fet de pujar les escales, cansa molt.

Quins continguts d'entrenament heu treballat durant aquestes tres setmanes??

Fem fins 21 sessions setmanals d'entrenament. Diàriament: dues d'entrenament de preparació física a l'aigua, una de cardio (carrera aeròbica) i una de preparació física en sec on treballem la força i la estabilitat abdominal (core). Aquest plantejament fins a 5 cops per setmana. Dos cops per setmana fem analítica de sang per a valorar com ens afecta l'entrenament en alçada i per a valorar possibles mancances.

Feu alguna activitat fora de lo normal?

Un dia vam anar a caminar per la muntanya, però res més d'especial.

Digna'ns com és un dia normal d'aquesta estada :

Et lleves a les 06h, esmorzes a les 06,15h. Comencem amb les sessions aigua: la primera a les 09h i la segona a 16.30h. La sessió en Sec,  la primera és a les 07h. Les sessions tenen una durada de dues hores les d'aigua i una hora i mitja la del gimnàs.
Sopem a les 21.00h i anem a dormir a les 22.00h.
 
És similar el que t'has trobat amb les teves expectatives?
Sí, ja m'esperava que fos molt dura la concentració.

Què tal l'ambient de l'equip?
Molt bo. Ens ajudem molt entre nosaltres i tenim uns vincles molt forts.

I els teus estudis, com t'estàs organitzant?
Fem dues hores d'estudi cada dia on intentem posar-nos al dia i estudiar.

Molta sort Ferran!!

 

Ferran Siré. CNTàrraco

 

 

 

 

Activitats

Descobreix les nostres activitats dirigides

Degut a la pràctica multidisciplinar de les diferents seccions i activitats, el Club Natció Tàrraco disposa de diferents piscines i espais que cobreixen les necessitats de totes elles.


 

 

 

Esdeveniments

Participa amb nosaltres

El Club Natació Tàrraco organitza diversos esdeveniments al llarg de l'any. Anima't, apunta't i participa.


 

 

 

24 Hores de Natació

13 i 14 de Setembre 2019

 

Participa a les 24 Hores del Club!! Entrada lliure i gratuïta

 

 

V Tàrraco Aigües Obertes

7 de setembre de 2019

 

Reserva't el dia! El proper 7 de setembre, t'esperem a les platges de Tarragona!

 

 

Cursa Tàrraco La Mina

Maig 2018

 

Arriba la 20ena edició d'aquesta reconeguda CX Cursa Tàrraco - La Mina que aplegarà centenars de participants. Apunta't i gaudeix del recorregut!

 

 

 

Col·laboradors

Entitats i Empreses col·laboradores

Coneix els col·laboradors actius del Club Natació Tàrraco.


 

Ajuntament de Tarragona

Diputació de Tarragona

ASISA

Estudiar es fàcil

Autoescola Sabta

Cambridge English Center

Aquopolis

viascass

Tarraco Center