07-02-2018

Ferran Siré al CAR de Sierra Nevada amb la Selecció Espanyola

Des del passat diumenge 28 fins el proper 16 de Febrer el nostre nedador Ferran Siré està concentrat amb la selecció espanyola i ara mateix entrenant en el CAR de Sierra Nevada (Granada) amb el grup de seguiment de la RFEN Tokio 2020. Per aquest motiu no va poder participar, a les proves individuals al Campionat de Catalunya Júnior d'hivern tal i com ell l'hagués agradat per a col·laborar amb la resta dels seus companys. Només va poder participar al 4x100 lliures el divendres al matí.

Aquesta és la tercera etapa de preparació del nostre nedador i te com a objectius la millora de la capacitat aeròbica mitjançant la manca d'oxigen produïda per la estància i entrenament d'alt rendiment a 2320 metres d'alçada sobre el nivell del mar. L'entrenament d'altura es basa en entrenar en estat d'hipòxia (manca d'oxigen) i així desenvolupar una reserva de resistència. A 2,500 metres entra al cos un 27% menys d'oxigen en respirar. Si el cos no té oxigen durant un període de temps, s'acostuma a això. La respiració ràpida millora en eficàcia - estimulada pel propi subministrament del cos de l'hormona Eritropoyetina (EPO) en forma de glòbuls sanguinis, augmentant la capacitat de conduir oxigen a la sang i produir energia per la via aeròbica, degradant nutrients amb la presència d'oxigen que és la forma més òptima de produir energia per a la contracció muscular. També es millora la capacitat vascular per a conduir oxigen a les fibres musculars. Parlem d'eficiència aeròbica

Seran 3 setmanes de dur entrenament en unes condicions adverses i que serviran de preparació per a la tolerància a l'entrenament exigents en dificultats límits i per a propers esdeveniments competitius com el Campionat d'Espanya per Comunitats Autonòmiques, 17 i 18 de Febrer a Oviedo, i el Campionat d'Espanya Júnior que es celebrarà el proper mes d'Abril a Màlaga on estan posades totes les expectatives d'aquest macrocicle d'hivern.

Molta força Ferran i cap endavant!