Activitats

Matronatació

La fatiga està contraindicada en la gestació, els temps de recuperació són llargs i l'excessiva acumulació d'àcid làctic és nociva per al nen/a. Durant l'embaràs, el cor i el sistema cardiorespiratòri realitzen un gran esforç. Cal fugir dels esportsforts o amb risc de caiguda. L'esport per excel·lència és la NATACIÓ.


 

Descripció

La natació és un esport recomanable per a grans i petits i també per a les embarassades. Al CN Tàrraco hem preparat una activitat aquàtica per tal que la dona segueixi fent activitat física durant pràcticament tot l'embaràs.

Les dones embarassades poden començar aquesta activitat de matronatació una vegada superat el primer trimestre de l'embaràs.

Quins són els beneficis de la natació per a l'embaràs?
La capacitat de flotació i ingravidesa afavoreix la llibertat de moviment. La columna i les articulacions es relaxen i s'alleuja el pes addicional que es pateix fora de l'aigua. La pressió de l'aigua redueix el risc de lesions tant de la mare com al nadó per traumatismes o moviments bruscos.

Es treballa la força gràcies a la resistència hidrodinàmica, es tonifiquen els músculs que més pateixen durant l'embaràs i exercitem els que es fan servir en el moment del part.

S'activa la circulació sanguínia que ajuda a prevenir varius, inflor rampes i garanteix una millor oxigenació. El sistema respiratori treballa a major intensitat i la resistència cardiorespiratòria augmenta amb els exercicis sostinguts o de caràcter aeròbic. Amb aquests beneficis afavoreixen una actitud psicològica més positiva fomentant la relaxació.

 

En resum, la matronatació:

  • Millora de la circulació sanguínia, reducció de varius i inflamació dels turmells.
  • Evita dolors d'esquena. Alliberació d'articulacions.
  • Manté les condicions de l'aparell respiratori disminuint la fatiga, bona oxigenació del nadó.
  • La recuperació física és més ràpida després del part.
  • La posició horitzontal facilita una millor distribució del pes del cos sense sobrecarregar una zona en particular.
  • Ajuda a controlar el pes, a sentir-te àgil i activa.

 

AMB EL SUPORT DEL SERVEI DE FISIOTERAPIA DEL CLUB

 

Horaris de les classes

Cada dimecres a les 10.00 hores

PREU SOCI 30€/ mes
PREU NO SOCI 40€/ mes

Utilitzar banyador còmode sense cenyir en excés.


AMB EL SUPORT DEL SERVEI DE FISIOTERAPIA DEL CLUB

Més info aquí


 

Notícies


12-04-2018

Medalles històriques a la XXXV edició del Campionat d'Espanya Junior d'Hivern i XIX edició de l'Open Primavera

Des de dissabte 7 fins al dimecres 11 d'Abril es va disputar el XXXV edició del Campionat d'Espanya Junior d'hivern i XIX edició de l'Open Primavera a les instal·lacions del Centro Acuático...

Llegir més

 

21-02-2018

10a Setmana de la Igualtat: Dones i Esport 2018

El Consell Comarcal del Tarragonès i el Consell Esportiu del Tarragonès organitzen la 10a edició de la "Setmana de la Igualtat: Dones i Esport 2018", emmarcada entre els caps de setmana del 3 al...

Llegir més

 


 

APUNTA'T

Preu:

Aikido adults: 42€/mes fins a 3 dies de classe a la setmana.

Aikido adults + soci de piscina i gimnàs = 52,50 €/mes

Aikido infantil:

Soci 2 dies setmana: 30€/mes

No soci 2 dies setmana: 35€/mes

Soci 1 dia setmana: 20€/mes

No Soci 1 dia setmana: 22€/mes

 

 

 

 

 

 

 

 


 

Activitats

Descobreix les nostres activitats dirigides

Degut a la pràctica multidisciplinar de les diferents seccions i activitats, el Club Natció Tàrraco disposa de diferents piscines i espais que cobreixen les necessitats de totes elles.


 

 

 

Esdeveniments

Participa amb nosaltres

El Club Natació Tàrraco organitza diversos esdeveniments al llarg de l'any. Anima't, apunta't i participa.


 

 

 

Cursa Tàrraco La Mina

Maig 2018

 

Arriba la 20ena edició d'aquesta reconeguda CX Cursa Tàrraco - La Mina que aplegarà centenars de participants. Apunta't i gaudeix del recorregut!

 

 

IV Tàrraco Aigües Obertes

9 de setembre de 2018

 

Reserva't el dia! El proper 9 de setembre, t'esperem a les platges de Tarragona!

 

 

24 Hores de Natació

14 i 15 de Setembre 2018

 

Participa a les 24 Hores del Club!! Entrada lliure i gratuïta

 

 

 

Col·laboradors

Entitats i Empreses col·laboradores

Coneix els col·laboradors actius del Club Natació Tàrraco.


 

Ajuntament de Tarragona

Diputació de Tarragona

Mediaframe Producciones S.L.

ASISA

Estudiar es fàcil

Autoescola Sabta

Cambridge English Center

Instituts Odontològics

Aquopolis

viascass